Привычки, которые помогают похудеть. – (Полезные советы)

11.03.2015 Другое  Нет комментариев

Наверное, каждая вторая девушка мечтает похудеть. Кто-то постоянно мучает себя диетами, кто-то не выходит из тренажерного зала, а кто-то бегает по утрам. В этой статье речь пойдет о привычках, которые помогают похудеть.

Первая привычка – отказ от старых привычек! Если вы кушаете на ночь или в процессе приготовления отщипываете кусочки от будущего обеда или ужина – откажитесь от этих привычек. Таким образом, вы откажетесь от всех тех калорий, которые потребляли в эти моменты.

Вторая привычка – никогда не ходите в магазин за продуктами, если голодны. Во-первых, купите то, что вам совсем не нужно. А во-вторых, вряд ли сможете удержаться от какого-нибудь пирожка или булочки. Желающим похудеть пирожки и булочки ни к чему.

Третья привычка – прием пищи только сидя и только за столом. Отказавшись от привычки кушать стоя или на бегу вы отказываетесь от лишнего потребления калорий.

Во время приема еды не ставьте на стол ничего лишнего. И помните – насыщение от любой пищи приходит через 15 минут – таковы особенности нашего мозга. Поэтому не лопайте все подряд только потому, что вам кажется, что вы не наелись.

Чтобы быстрее насытиться – возьмите в привычку пить воду во время еды. Она убережет вас от приема лишних продуктов или порций, соответственно, и от лишних калорий тоже.

Сразу после ужина чистите зубы. Это притупит желание пожевать что-нибудь на ночь.

И, наконец, последняя привычка – никогда не отказывайтесь от завтрака, чтобы зарядить свой организм энергией на весь оставшийся день.

Автор: Антон Кашин

Читайте также