Записи с меткой: витамин D

Витамин D в марте: почему его по-прежнему не хватает даже с приходом солнца и как понять, что пора пить

03.03.2026 Другое, Иммунология, Инфекции, Фармакология  Нет комментариев

Март умеет обманывать. Солнце уже ярче, день длиннее, а вы все равно просыпаетесь с ощущением, что батарейка не до конца заряжена. Плюс вечный спор в голове: раз на улице светлее, значит, витамин D можно убрать? Не всегда. После зимы запасы у многих снижены, а в городском ритме мартовское солнце — это скорее красивая картинка за окном, чем реальный источник витамина D.

Почему март не гарантирует витамин D​

Витамин D синтезируется в коже под действием ультрафиолета, но важны детали: угол...Читать полностью »

Как работает витамин D?

24.06.2021 Другое  Нет комментариев

Витамин D — это общее групповое название пяти веществ, обладающих активностью и свойствами стеринов. Данные вещества называют витамерами витамина D. То есть каждый витамер — это, по сути, разновидность витамина D. Итак, в настоящее время к витамину D относят следующие витамеры:

1. Витамин D2 – эргокальциферол;
2. Витамин D3 – холекальциферол;
3. Витамин D4 – дегидрохолестерин;
4. Витамин D5 – ситокальциферол;
5. Витамин D6 – стигмакальциферол.

Витамин D1 в природе не встречается и может быть...Читать полностью »

Будем здоровы: как получить витамин D осенью

25.05.2021 Другое  Нет комментариев

Позади лето, а значит, организм насыщен витаминами и лучами солнца. Обилие свежих овощей и фруктов, выходные на свежем воздухе, отпуск на море… Себе мы напоминаем батареи, заряженные энергией. Кажется, сохраненных резервов хватит, чтобы перезимовать в хорошем настроении и без простуд. Но это только на первый взгляд. Есть один витамин, дефицитом которого в нашей стране страдает до 80% населения. Если вы не зимуете в Таиланде и на Бали, эта проблема характерна и для вас. Речь идет о витамине D....Читать полностью »

Значение и польза витамина D

18.05.2021 Другое, Иммунология, Инфекции  Нет комментариев

Роль витамина D
Витамин D обеспечивает всасывание в тонких отделах кишечника таких минералов, как фосфор и кальций. Его недостаток в раннем возрасте приводит к развитию у ребенка сахарного диабета, рахита, ожирения, атопического дерматита, воспаления и раздражения кишечника, аутоиммунных заболеваний и т.д.

Витамин D выполняет в организме ряд важных функций:

Способствует правильной работе сердца, регулирует сердцебиение.
Способствует укреплению иммунитета, защищает организм от...Читать полностью »

Значение и польза витамина D

25.03.2021 Другое, Фармакология  Нет комментариев

Роль витамина D
Витамин D обеспечивает всасывание в тонких отделах кишечника таких минералов, как фосфор и кальций. Его недостаток в раннем возрасте приводит к развитию у ребенка сахарного диабета, рахита, ожирения, атопического дерматита, воспаления и раздражения кишечника, аутоиммунных заболеваний и т.д.

Витамин D выполняет в организме ряд важных функций:

Способствует правильной работе сердца, регулирует сердцебиение.
Способствует укреплению иммунитета, защищает организм от...Читать полностью »

Как понять, что организму не хватает витамина D: 6 явных симптомов

15.03.2021 Другое  Нет комментариев

Депрессивное состояние
Одна из причин депрессии — нехватка витамина Д. Что не только увеличивает риск возникновения заболеваний суставов и костей, а также порождает нерегулярную депрессию и деменцию.

Это вещество является главным источником серотонина, который отвечает за чувство счастья и настроение. Потребление витамина Д в достаточном количестве уменьшает риск возникновения эмоциональной неустойчивости и положительно влияет на иммунную систему.

Самый популярный способ...Читать полностью »

Функции витамина D

18.12.2020 Другое  Нет комментариев

Характеристики вещества Многие считают, что витамин Д – это одно определенное вещество. На самом же деле данное название объединяет целую группу веществ. Она состоит из 6 компонентов, но наиболее распространены в медицине 3. Основная их роль – регулировать обмен фосфора и кальция в организме, а также принимать участие в синтезе гормонов и обновлении клеток.

Общие функции витамина Д Основные функции вещества заключаются в следующем: помогает правильно усваиваться фосфору и кальцию;...Читать полностью »

В каких продуктах содержится витамин D и как восполнить его дефицит

27.11.2020 Другое  Нет комментариев

Лосось

По данным Министерства сельского хозяйства США, порция жирной рыбы весом около 100 г содержит 526 МЕ (международных единиц) витамина D. Это 66% дневной нормы . Многое зависит от того, где лосось был выращен. Рыба, выловленная в дикой природе, содержит до 988 МЕ витамина D на порцию, а некоторые исследования утверждают, что эта цифра доходит до 1300 МЕ . Из лосося, выращенного в неволе, можно получить на 25% меньше питательных веществ, но в среднем одна порция обеспечивает 250 МЕ витамина, то есть 32%...Читать полностью »

Ученые выявили любопытные факторы недостатка витамина D у детей в России

23.11.2020 Другое  Нет комментариев

Большая часть витамина D в организме образуется под действием солнечного света. Ученые указывают, что дефицит витамина D – актуальная проблема для России в связи с ее географическим положением. В ряде регионов количество солнечных дней может быть недостаточным для его адекватной выработки. Ранее исследования уровня витамина D у детей в разные сезоны в различных регионах страны не проводились.

В новом исследовании приняли участие 333 ребенка и подростка в возрасте до 18 лет из трех...Читать полностью »

Учёные поставили под сомнение пользу витамина D

21.08.2020 Другое  Нет комментариев

также популярен анализ на проверку, достаточное ли вашему организму витамина D. Врачи рекомендуют приём препаратов с витамином D в профилактических целях для препятствия его дефицита. А так ли это нужно? Основная задача витамина D в организме — поддерживать нужную концентрацию кальция и фосфатов в крови, чтобы кости были крепкими. Так как низкие уровни витамина D у детей могут приводить к рахиту, а у пожилых — к тяжёлым патологическим переломам, когда кость ломается не из-за травмы, а от...Читать полностью »