Записи с меткой: витамин D

Надо ли вам проверять уровень витамина D (и принимать добавки)?

16.06.2020 Фармакология  Нет комментариев

Витамин D, пожалуй, один из самых «популярных» витаминов на сегодня. Большинство из нас знают, что наш организм вырабатывает его под воздействием солнечных лучей, что жителям северных широт стоит регулярно есть жирную рыбу и другие продукты, в котором его много. Витамин D помогает укрепить кости, улучшить настроение, снизить риск развития рака, способствовать снижению веса и даже уменьшить приступы астмы. При этом дефицит «солнечного» витамина чаще наблюдается у жителей южных регионов,...Читать полностью »

Для чего принимают омега-3 и витамин Д — женщины и все остальные

25.12.2019 Фармакология  Нет комментариев

Нужно ли принимать омега-3 и сколько
Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) — это жиры, которые организм человека не синтезирует самостоятельно, поэтому они должны поступать с продуктами питания. Суточная норма омега-3 — 1–2 г; при беременности, менопаузе, атеросклерозе, диабете, больших спортивных нагрузках — 2–3 г.

Омега-3 — в каких продуктах содержатся:

в морской рыбе, выловленной в море, а не выращенной в рыбных фермерских хозяйствах. В скумбрии содержится до 50 г омега-3 на 1 кг...Читать полностью »

Получаете ли вы достаточное количество витамина D?

29.03.2019 Иммунология, Инфекции  Нет комментариев

В результате проведения анализа крови у более 39000 участников эксперимента, ученые установили, что около 64% из них имеют уровень витамина D ниже оптимального.При этом большинство участников регулярно принимали добавки витамина D, а некоторые потребляли их в дозах, превышающих рекомендуемые.Что это означает? Что у вас также может быть субоптимальный уровень витамина D в крови.

Ученые считают это плохим признаком, так как поддержание необходимого уровня витамина D является одним из лучших...Читать полностью »

Правильно закаляем ребенка!

25.12.2017 Другое  Нет комментариев

Закаливание является одним из мощных методов стимулировать иммунитет организма. Крепкий иммунитет защитит от различных заболеваний инфекционного характера, например, грипп, ОРВИ, простуда.

Приступать к процессу закаливания желательно летом, но можно ли начинать закаливание, если уже наступила осень? Можно, если, конечно же, придерживаться строгих рекомендаций.

Ведь нет ничего сложного в том, чтобы начать в сентябре-октябре принимать контрастный душ и обливать ноги холодной...Читать полностью »

Прием витамина D во время беременности может защитить ребенка от астмы

29.05.2017 Пульмонология  Нет комментариев

Новое исследование, по итогам которого авторы опубликовали статью в Journal of Allergy and Clinical Immunology, показало, что пищевые добавки с содержанием витамина D в период беременности могут помочь снизить вероятность развития астмы у ребенка. Это происходит за счет усиления иммунной системы, и, кроме астмы, малыш может также реже болеть ОРВИ. Научной работой занимались сотрудники Королевского колледжа Лондона (King’s College London).

Команда исследователей решила проверить, что будет, если рекомендуемую...Читать полностью »

Ученые доказали, что витамин D защищает от простуды и гриппа

27.04.2017 Инфекции  Нет комментариев

Медики из Массачусетской больницы в Бостоне с помощью метаанализа подтвердили, что прием витамина D защищает от простуды и гриппа.

Большинство людей принимает витамин D в таблетках для здоровья мышц и костей, не подозревая о том, что этот витамин помогает бороться с ОРВИ. Теперь ученые из США с помощью метаанализа, охватывающего десять стран, доказали, что прием витамина D, помимо всего прочего, защищает от гриппа и простуды.

Исследователи обнаружили, что ежедневный и даже еженедельный...Читать полностью »

Добавки с витамином D могут спасти миллионы людей от простуды и гриппа ежегодно

17.02.2017 Инфекции  Нет комментариев

Этот витамин критически важен для здоровья костей, но также необходим для нормальной работы иммунитета. Исходя из этого, эксперты призывают обогащать продукты питания витамином D. Иммунитет использует витамин для производства иммунного «оружия», которое пробивает дыры в бактериях и вирусах.

Ученые Университета Королевы Марии проанализировали данные 25 независимых испытаний с участием 11321 человека. Экспертов интересовали разные респираторные инфекции. И по их подсчетам прием витамина...Читать полностью »

Витамин D лечит простуду и грипп – ученые

16.02.2017 Инфекции  Нет комментариев

Витамин D более эффективен, чем вакцинация от гриппа, пришли к выводу ученые. Они советуют добавлять витамин D в пищу для профилактики простуды или гриппа.

Ученые пришли к выводу, что в пище недостаточно этого витамина, поэтому советуют принимать его дополнительно.

Команда университета Queen Mary в Лондоне (QMUL) рассмотрела случаи инфекции дыхательных путей, от гриппа до пневмонии, у 11321 человека.

Исследования свидетельствуют: из 33 человек не заболел один – который дополнительно принимал...Читать полностью »

Крепкий иммунитет обеспечит «солнечный витамин» D — Ученые

07.06.2016 Инфекции  Нет комментариев

Ученые из Австралии сказали, что более важный для человека витамин — витамин D. Как выяснилось, нужно чаще выходить на улицу в солнечную погоду. Количество витамина D также присутствует в морепродуктах.

При всем этом ученые уточняют, что получить нужное количество солнечного витамина от одного солнца не получится. Кроме этого, австралийцы отыскали связь между нехваткой витамина в организме и развитием заболевания астмы. Например, если у детей раннего возраста не хватает витамина D, то...Читать полностью »

Витамин D защищает легкие курильщиков

27.10.2015 Пульмонология  Нет комментариев

Высокая концентрация витамина D уменьшает повреждение легочной ткани у курильщиков, а его недостаток ассоциируется с большим и более быстрым нарушением ее функциональных возможностей.

Этот вывод сделан специалистами Госпиталя Brigham and Women из Бостона (США) в ходе анализа данных более чем 600 человек в течение 20 лет.

Согласно данным этого исследования, уровень витамина D более 20 нг/дл обладает защитным эффектом для функции легких курящих людей.

Это действие может объясняться его...Читать полностью »