Записи с меткой: йога

Йога помогает при фибромиалгии

28.01.2019 Другое  Нет комментариев

Если вы страдаете от фибромиалгии, йога поможет вам мягко расслабить напряженные мышцы, помогая процессу излечения. Результаты недавнего исследования показывают, что это действительно работает.Исследователи одного из университетов изучили данные, полученные в результате обследования 53 женщин с фибромиалгией. Двадцать пять из них занимались йогой один раз в неделю (в том числе упражнения по растяжению мышц, медитация, специальная техника правильного дыхания и другие), а 28 женщин не...Читать полностью »

Всё о йоге

21.02.2018 Другое  Нет комментариев

Йога — древнее индийское понятие, включающее в себя множество духовных и физических практик. Представление об этом феномене как комплексе физических упражнений — является...Читать полностью »

Йога при ангине

09.09.2016 Пульмонология  Нет комментариев

«Поза льва». Выполняется она так. Вы садитесь на пятки, кладете ладони на колени так, чтобы руки были слегка согнуты в локтях. Делаете медленный глубокий вдох. После того как вы вдохнули, высовываете как можно дальше язык, пытаясь кончиком языка достать подбородок, глаза закатываете вверх, все тело напрягаете и в таком напряжении медленно делаете выдох. Так повторяете 3 — 5 раз.

Выполнив эту асану, вы поймете, что она предназначена для гортани и языка. Подобное напряжение и положение...Читать полностью »

Йога улучшает симптомы ХОБЛ

26.02.2016 Пульмонология  Нет комментариев

Согласно данным нового исследования, йога и методы легочной реабилитации эффективно уменьшают симптомы у пациентов с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ).

Исследователи из Всеиндийского института медицинских наук в Нью-Дели, Индия, разделили 60 пациентов с ХОБЛ на две группы с целью изучения влияния занятий йогой и программ легочной реабилитации на маркеры воспаления в организме.

Половина пациентов занимались йогой, в то время как другая группа участвовала в...Читать полностью »

Дыхательная гимнастика йогов при астме

18.05.2015 Пульмонология  Нет комментариев

1. Сесть на пол, положить правую ногу на левое бедро, а левую ногу — на правое, положить левую ладонь на левое бедро, а правую ладонь — на правое — получится поза лотоса. Позвоночник должен быть прямым. Можно сесть и так: на пол с перекрещенными ногами (по-турецки), положить правую ступню на левое бедро, а левую — на правое бедро. Язык прижать к основанию передних зубов, а взгляд фиксировать на кончике носа.
Теперь следует быстро вдыхать и выдыхать воздух 10 раз, после чего делать глубокий вдох...Читать полностью »