Эксперты развеяли мифы о витамине С

02.05.2017 Иммунология  Нет комментариев

Эксперты развеяли мифы о витамине С

Всем известно, что витамин С защищает от простуды, борется с лишним весом, а его дефицит чреват проблемами с иммунитетом. Однако какие из этих фактов подтверждены научно, а какие являются всего лишь догадками, рассказали эксперты.

Утверждение, что Витамин С защищает от простуды и гриппа является мифом. Он имеет огромное значение в укреплении иммунитета, и люди, чей организм имеет этого витамина в достатке, переносят грипп и простуду гораздо легче. Но шансов заболеть у них столько же, сколько и у остальных. При этом врачи предупреждают, что для того, чтобы иммунитет был сильным, нам необходимо постоянно, а не от случая к случаю, потреблять положенную дозу витамина С. Также организм не может синтезировать витамин С, он получает его исключительно из пищи. Рекомендованная суточная доза потребления витамина С – 75 мг для взрослой женщины и 90 мг для мужчины.

Низкий уровень в крови витамина С тесно связан с более высоким индексом массы тела – это показали специальные исследования в американском университете штата Аризона. Также у людей с пониженном уровнем витамина С больший процент жира и большая окружность талии по сравнению с теми, у кого этого витамина достаточно. Оказывается, количество витамина С влияет на способность организма сжигать жир, используя его в качестве энергии.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>