Записи с меткой: упражнения

Поговорим о плоскостопии

26.06.2019 Другое  Нет комментариев

Плоскостопие представляет собой деформацию стопы. Изменение её формы характеризуется опущением сводов, сопровождающимся болевыми ощущениями. В стопе имеются своды двух видов — продольный и поперечный. Вместе они имеют вид арки, служащей амортизатором и помогающей правильно распределить нагрузку.

При плоскостопии арка опущена и стопа почти полностью соприкасается с поверхностью. Из-за такого положения страдают в ногах кости и суставы. Если плоскостопие не лечить, оно даёт серьёзные осложнения....Читать полностью »

Комплекс упражнений для укрепления иммунитета при аллергии

01.07.2015 Иммунология  Нет комментариев

При склонности к аллергии важно тренировать иммунитет. В этом поможет специальный комплекс упражнений.

Комплекс упражнений Стоя 1. И. п. – пятки вместе, носки врозь, руки опущены вдоль туловища. Ходьба на месте в течение 1 мин (2 шага – вдох, 4-5 — выдох, 2 шага – пауза). Темп средний.

2. И. п. – то же. Делая шаг правой ногой вперед, развести прямые руки в стороны – вдох; вернуться в и. п. – выдох; пауза. На выдохе прогнуться, на паузе расслабиться. Повторите 3-4 раза каждой ногой.

3. И. п. – то же. Руки к...Читать полностью »