Какие сигналы организма не стоит игнорировать?

13.07.2021 Другое  Нет комментариев

1. У вас появилось желание съесть рыбу. Йод является важным микроэлементом и используется организмом для поддержания нормальной работы щитовидной железы. Это, в свою очередь, важно для метаболизма. Таким образом, организму не хватает йода. Ценными йодсодержащими продуктами являются рыба и морепродукты, а также йодированная соль.

2. Вы хотите есть салат в больших количествах. Полезно есть салат регулярно. Это обеспечивает вас витаминами, жидкостями и большим количеством клетчатки. Однако если вы чувствуете повышенную потребность в салате, это может быть связано с воспалением слизистой оболочки желудка или проблемами с печенью.

3. У вас сильное желание съесть чего-нибудь кислого.
Если печень не работает должным образом, у вас может быть значительно больший аппетит к кислой пище. Причиной также могут быть проблемы с мочевым пузырем. Подавить тягу к кислому можно с помощью лимонного или клюквенного сока.

4. Ваши десны кровоточат. Причина может быть в недостаточном или, наоборот, чрезмерном уходе за зубами, например, из-за неаккуратного использования зубной нити. Но десны могут кровоточить также из-за дефицита витамина С. Ешьте больше фруктов, ягод и овощей, богатых витамином С.

5. Вы плохо спите. Причин, по которым человек плохо спит, может быть много. Это может быть, к примеру, из-за неправильного образа жизни. Но дефицит калия и магния также может привести к плохому сну. Абрикосы, свекла, миндаль и орехи восполняют дефицит этого вещества.

6. Ваша кожа необычно сухая. Если у вас внезапно, без видимой причины появилась шелушащаяся и сухая кожа, это может быть связано с дефицитом витамина Е.

7. Вы очень хотите соленой еды. Различные исследования показали, что повышенное желание соленой пищи может быть признаком воспаления в организме. Если желание сохраняется долгое время, следует обратиться к врачу.

8. У вас ломкие ногти. Если ногти становятся ломкими, волосы обычно тоже тусклые. Причиной этого часто бывает нехватка витаминов группы B и кальция. Их много в молоке, цельнозерновых продуктах и картофеле.

9. Вас внезапно «потянуло» на сладкое. Внезапное желание сладкого обычно возникает при падении уровня сахара в крови. Это особо актуально, если вы раньше сладкое употребляли в незначительных количествах. В этом случае старайтесь не есть торты, с большим содержанием сахара и крема. Вместо этого ешьте сладкие фрукты, мед или бисквитное пирожное с медовой начинкой на десерт.

Читайте также