Эксперт рассказала о скрытых источниках вирусов в повседневной жизни

«Одна из причин — длительный инкубационный период ряда вирусов: человек может заразиться еще до того, как ограничит контакты. Кроме того, сохраняется риск косвенного заражения через поверхности. Вирусные частицы способны выживать на пластике и металле до нескольких суток, а на картоне — до 24 часов», — сказала эксперт.

По ее словам, источниками инфекции могут стать привычные предметы, включая упаковки из магазинов и смартфоны. Телефон часто выступает переносчиком: он собирает микробы вне дома и затем контактирует с лицом владельца.

Дополнительную опасность представляют бессимптомные носители вируса. Щербакова сообщила, что человек может не иметь признаков болезни, но при этом распространять инфекцию. В закрытых помещениях вирусные частицы также могут сохраняться в воздухе до 15–30 минут, например в лифтах или коридорах многоквартирных домов.

Отдельным фактором риска является сухой воздух в помещениях в отопительный период. Пересыхание слизистой носа снижает естественный защитный барьер организма, что облегчает проникновение вирусов.Эксперт подчеркнула, что устойчивость организма к инфекциям во многом зависит от образа жизни. На иммунитет влияют качество сна, уровень стресса, питание и физическая активность. Важную роль играет и состояние микрофлоры кишечника, где сосредоточена значительная часть иммунных клеток.

Для поддержания иммунной системы рекомендуется соблюдать режим сна не менее 7–9 часов, придерживаться сбалансированного питания, регулярно заниматься умеренной физической активностью и проветривать помещения. Также важно соблюдать базовые правила гигиены.

Щербакова отметила, что частые простудные заболевания могут сигнализировать о проблемах с иммунитетом. У взрослых ОРВИ более 4–5 раз в год нередко связано со стрессом, недосыпом или хроническими заболеваниями. У детей частые инфекции допустимы в период формирования иммунной системы, однако при тяжелом течении или отсутствии восстановления между болезнями требуется консультация специалиста.