Записи с меткой: витамины

Ещё одно мнение о B12

15.10.2020 Другое  Нет комментариев

Ещё одно мнение о B12

В12 — это водорастворимый витамин (технически это не витамин, но так называют для удобства). Он играет важную роль в углеводном обмене, производстве энергии, формировании красных кровяных телец и неврологической деятельности. B12 содержит кобальт, отсюда и химическое название — кобаламин.

B12 производится бактерией, то есть продуцируется микроорганизмами. Отсюда можно сделать важный вывод, что B12 содержится не только в животных продуктах, так как изначально имеет другую природу...Читать полностью »

Роль витаминов в жизнедеятельности человека

14.10.2020 Фармакология  Нет комментариев

Роль витаминов в жизнедеятельности человека

Витамины — вещества, относящиеся к незаменимым факторам питания человека. Они поступают в организм в основном с пищей, но некоторые из них синтезируются в кишечнике под влиянием жизнедеятельности микроорганизмов. Однако образующиеся количества витаминов не всегда полностью удовлетворяют потребности организма. Витамины влияют на усвоение питательных веществ, способствуют нормальному росту клеток и развитию всего организма. Являясь составной частью ферментов, витамины определяют...Читать полностью »

Нужно ли вам принимать витамины и как распознать передозировку

02.09.2020 Фармакология  Нет комментариев

Нужно ли вам принимать витамины и как распознать передозировку

То, что помогло вашему соседу, другу или маме, для вас может обернуться проблемами. Выпадение волос, сыпь, зуд, боль в суставах — последствия длительного бесконтрольного приема витаминных препаратов «в целях профилактики».

Перенасытиться витаминами, содержащимися в пище, вряд ли получится. Но и запастись ими в нужном количестве сложно: овощи и фрукты, выращенные с применением удобрений и химикатов, не содержат витамины в нужном количестве. Фаст-фуд, переработанная, консервированная...Читать полностью »

Чек-лист: 10 витаминов и минералов, которые у вас, скорее всего, в дефиците

07.08.2020 Фармакология  Нет комментариев

Чек-лист: 10 витаминов и минералов, которые у вас, скорее всего, в дефиците

Врачи не устают повторять: не менее двух третей суточной нормы всех необходимых витаминов, минералов и полезных веществ мы должны получать с пищей. Но если сбалансированный рацион наладить не удается, так и быть, стоит восполнять дефицит с помощью добавок. Но прежде чем идти в аптеку, проверьте, что именно у вас в дефиците. Даем подсказку: скорее всего, вам не хватает каких-то витаминов из этого списка.

Калий

Недостаток калия в организме — верный путь к нарушениям работы сердца, почек и...Читать полностью »

Самые важные витамины, которые нужно получать в каждом возрасте

04.08.2020 Фармакология  Нет комментариев

Самые важные витамины, которые нужно получать в каждом возрасте

Врачи предупреждают: нет ничего опаснее, чем бесконтрольный прием витаминов и биологически активных добавок. Но при этом очень важно получать ежедневно все необходимые нам витамины и минералы. Мы приготовили подборку витаминов, которые нужны нам в каждом возрасте — регулярно сдавайте анализы, чтобы убедиться, что вы получаете все необходимое, и корректируйте рацион, если чего-то не хватает. Внимание: никогда не назначайте себе витамины самостоятельно, прежде, чем начинать прием,...Читать полностью »

В какое время суток пить витамины, чтобы они лучше усваивались

06.07.2020 Фармакология  Нет комментариев

В какое время суток пить витамины, чтобы они лучше усваивались

Покупая витамины, мы редко задумываемся о том, когда именно их лучше пить: утром, днем или вечером. А оказывается, были проведены исследования, которые доказали: большое значение имеет время приема, дозировка, а также избегание определенных комбинаций витаминов и микроэлементов. Также имеет значение прием натощак либо после еды.

Железо

Железо – основная составляющая гемоглобина. При недостатке железа страдает иммунная система, человек быстро устает. Железо лучше всего принимать...Читать полностью »

6 витаминов для борьбы с воспалениями и неожиданные растения, которые нужно есть

19.06.2020 Фармакология  Нет комментариев

6 витаминов для борьбы с воспалениями и неожиданные растения, которые нужно есть

Воспаление — это естественная реакция нашей иммунной системы на раздражение, травму или инфекцию. Хотя он и доставляет нам немало неудобств, воспалительный процесс — нормальная часть излечения.Но, с другой стороны, аллергическая реакция тоже является воспалением с биологической точки зрения, но без выраженной пользы. А хроническое воспаление может негативно сказаться на нашем здоровье. Нам стоит стремиться к тому, чтобы организм как можно быстрее справлялся с болезнями.В этом...Читать полностью »

Доктор Мясников рассказал, какими продуктами можно заменить аптечные витамины

10.06.2020 ДругоеИммунология  Нет комментариев

Доктор Мясников рассказал, какими продуктами можно заменить аптечные витамины

Специалист сообщил, что продукты с необходимым витаминами можно приобрести на рынке.

Речь идет о таких продуктах, как:

мясо птицы;
говядина;
овощи;
фрукты.
Мясников пояснил, что витамины, созданные искусственно, не так эффективны, как естественные.Также помогут укрепить здоровье физическая активность, солнце, чистый воздух и отсутствие лишнего веса.

Читать полностью »

Витамины для иммунитета

25.03.2020 Иммунология  Нет комментариев

Витамины для иммунитета

Все витамины, укрепляющие иммунную систему, по сути антиоксиданты. Они способствуют общей борьбе организма с так называемым окислительным стрессом, то есть противостоят свободным радикалам — молекулам, образующимся вследствие плохой экологии, воздействия на организм УФ-лучей или вредных химических веществ.

Анри Жуайо настаивает, что витамины, полученные из продуктов, усваиваются лучше синтетических аналогов. А значит, сбалансированное питание вполне можно заменить приемом БАДов и...Читать полностью »

Как проявляется дефицит витаминов группы B

18.03.2020 Фармакология  Нет комментариев

Как проявляется дефицит витаминов группы B

Если здоровье начинает подводить, а отражение в зеркале совершенно не радует, то сразу возникают мысли об авитаминозе. Чтобы пополнить запасы полезных веществ, рацион немедленно обогащается овощами и фруктами. Однако компенсировать дефицит всех нутриентов (например, витаминов группы В) не удается. Ухудшение самочувствия прогрессирует. И если своевременно не предпринять меры, то могут развиться серьезные патологии. Итак, в каких продуктах содержится витамин В? И чем грозит длительная...Читать полностью »