Записи с меткой: витамины

Витамины для иммунитета

25.03.2020 Иммунология  Нет комментариев

Витамины для иммунитета

Все витамины, укрепляющие иммунную систему, по сути антиоксиданты. Они способствуют общей борьбе организма с так называемым окислительным стрессом, то есть противостоят свободным радикалам — молекулам, образующимся вследствие плохой экологии, воздействия на организм УФ-лучей или вредных химических веществ.

Анри Жуайо настаивает, что витамины, полученные из продуктов, усваиваются лучше синтетических аналогов. А значит, сбалансированное питание вполне можно заменить приемом БАДов и...Читать полностью »

Как проявляется дефицит витаминов группы B

18.03.2020 Фармакология  Нет комментариев

Как проявляется дефицит витаминов группы B

Если здоровье начинает подводить, а отражение в зеркале совершенно не радует, то сразу возникают мысли об авитаминозе. Чтобы пополнить запасы полезных веществ, рацион немедленно обогащается овощами и фруктами. Однако компенсировать дефицит всех нутриентов (например, витаминов группы В) не удается. Ухудшение самочувствия прогрессирует. И если своевременно не предпринять меры, то могут развиться серьезные патологии. Итак, в каких продуктах содержится витамин В? И чем грозит длительная...Читать полностью »

Основные признаки нехватки витаминов

25.02.2020 Другое  Нет комментариев

Основные признаки нехватки витаминов

Авитаминоз — заболевание, которое возникает из-за полного отсутствия какого-либо одного витамина в нашем рационе. Регулярное употребление бутербродов, фастфуда и сладкой газировки приводит к нехватке витаминов в организме. Причиной также могут быть плохая экология и современные продукты, в которых все меньше витаминов.

Чтобы не перепутать свой недуг с авитаминозом, читайте в нашем материале основные признаки нехватки витаминов.Обращая внимания на симптомы, можно узнать, какого же...Читать полностью »

Витамины для нашего организма

23.01.2020 Другое  Нет комментариев

Витамины для нашего организма

Зимой мы не можем потреблять необходимое нашему организму количество свежих фруктов, ягод и овощей, что означает, что в организме у нас в это холодное время недостаток витаминов. Зимой нужно тщательно следить за рационом. Правильно питание поможет вам сохранить отличное настроение и привлекательную...Читать полностью »

Как определить недостаток витаминов в организме

20.01.2020 Другое  Нет комментариев

Как определить недостаток витаминов в организме

Сегодня очень мало людей могут позволить себе питаться сбалансировано. Нас окружает обилие прошедших жесткую термическую обработку и рафинированных продуктов, которые не сохраняют достаточное для организма количество витаминов. Поэтому нет ничего удивительного, что у людей со временем проявляется витаминная недостаточность. При этом очень редко организм недополучает какой-то один витамин, обычно не хватает целой группы полезных веществ. Отказ от животных продуктов приведет к...Читать полностью »

Длительное применение витаминов в больших дозах грозит интоксикацией

30.12.2019 Фармакология  Нет комментариев

Длительное применение витаминов в больших дозах грозит интоксикацией

Как отмечает «РБК», прием витаминов должен проходить под контролем врача. Комментирует эксперт НМИЦ эндокринологии Минздрава России, врач-эндокринолог высшей квалификационной категории Фатима Дзгоева: «Сродни приему любого вещества в высокой дозировке, витамины могут вызвать острое отравление, а в результате длительного бесконтрольного приема больших, необоснованных дозировок возникает хроническая интоксикация. Следует разграничивать понятие профилактического приема витаминов...Читать полностью »

Витамины содержащие цинк

11.10.2019 ДругоеФармакология  Нет комментариев

Витамины содержащие цинк

Человеческий организм нуждается в различных витаминах и минералах, в том числе и в цинке. Данный микроэлемент и другие необходимые вещества должны поступать в наш организм в полной мере, а потому очень важно придерживаться разнообразного и сбалансированного питания.

Этот природный минерал участвует во всех важнейших процессах, протекающих в человеческом организме. Среднесуточная потребность в данном микроэлементе составляет 10-25 мг/день. Однако в период беременности и лактации, при...Читать полностью »

5 витаминов, которых, как правило, не хватает к 40 годам

09.10.2019 Фармакология  Нет комментариев

5 витаминов, которых, как правило, не хватает к 40 годам

1. Железо
Нехватка этого витамина встречается у женщин 40 лет чаще всего. За уровнем железа в крови, как правило, внимательно следят беременные. Но как только малыш появляется на свет, мы как будто забываем об опасностях анемии. Между тем, из-за недостатка железа мы можем испытывать постоянную вялость и усталость.

Основные причины анемии — перенесенные тяжелые заболевания, потеря крови, неправильное питание. Обратите внимание: в кофе и чае содержатся дубильные вещества, которые мешают...Читать полностью »

Какие витамины нужны нашей коже

04.09.2019 Другое  Нет комментариев

Какие витамины нужны нашей коже

Организму для правильного функционирования нужны витамины. Дефицит таких веществ может долгое время не обнаруживаться.

Однако разрушительные процессы уже запущены. Ощущая нехватку витаминов, организм перераспределяет оставшиеся полезные вещества, пытаясь в полной мере насытить внутренние органы. При этом он безжалостно опустошает кожные ресурсы. Ну зачем нежная кожа или красивые волосы, если страдает сердце или печень?

С такой аксиомой сложно спорить. Да и не нужно. Достаточно...Читать полностью »

Хотите управлять своими снами? Витамины вам помогут

11.07.2019 Фармакология  Нет комментариев

Хотите управлять своими снами? Витамины вам помогут

Регулярный прием витамина В6 может помочь управлять своими сновидениями: как выяснили специалисты из Университета Аделаиды (Австралия), этот витамин помогает лучше запоминать свои сны.Участники исследования, 100 мужчин и женщин в возрасте от 18 до 40 лет, в течение пяти дней принимали добавки с высоким содержанием витамина В6.240 миллиграммов (для сравнения: в одном банане содержится около 0,43 миллиграмма витамина B6, а в 75 граммах тунца и 0,75 чашки нута — 0,84 миллиграмма). В результате участники...Читать полностью »