Как избавиться от плохих привычек

04.06.2019 Другое  Нет комментариев

Как избавиться от плохих привычек

Привычка вторая натура так говорил великий философ античности Аристотель. И он совершенно прав, так как мы всецело состоим из привычных для нас действий. Будь то утренняя зарядка, вечерняя пробежка, чтение, курение, переедание или до полуночи сидеть в социальных сетях. Привычка есть у каждого плохая или хорошая. Любой шаблон поведения дает накопительный эффект. Сила хорошей привычки заключается в том, что мы автоматизировали действие, которое делает нас лучше и по истечении времени перерастает в нечто большее и дает положительный результат. Одиночная пробежка ничего не даст кроме боли в ногах но, бегая, каждый день вы начинаете чувствовать себя лучше приходите в хорошую физическую форму. Этот механизм работает так же с плохими привычками. Одна сигарета практически не несет вреда организму, но выкуривая, по 20 сигарет в день в течение нескольких лет организм претерпевает неисправимые изменения, появляется одышка при подъеме по лестнице, желтеют зубы, организм теряет в активности и уже ранее выполнимые действия кажутся чудовищно тяжелыми.

Так как же все-таки избавится от плохих манер, и развить в себе только хорошие.

Решение есть!

Способ избавления от плохой манеры связан с заменой на полезную. От вашего шаблона поведения не возможно избавится его можно заменить и делать это следует небольшими шагами. Во первых возьмите ответственность за ваши действия вы и только вы отвечаете за то, что делаете. Задумайтесь о последствиях плохих привычек проанализируйте, что это дает Вам. Составьте список за и против. Примите взвешенное решение. Работайте над одной привычкой. Вы можете почувствовать силу на первых этапах и попытаетесь избавиться от всех пагубных привычках, но это только усилит стресс на организм и есть большой риск так и не избавится ни от одной из них. Работает обещание кому то из вашего близкого окружения или даже спор на денежную сумму это послужит отличным стимулом. При возникновении мысли нарушить табу вы начнете думать о средствах, с которыми придется расстаться.

Полезные советы

— При достижении результатов поощряйте себя, хвалите это поможет закрепить привычку.

— Наберитесь терпения. Вы не в состоянии избавится от привычки за сутки.

— Оцените серьезность вашей привычки, если же это алкогозм или наркомания в тяжелой форме одного терпения силы воли может не хватить обратитесь к профессионалам. Найти опытных врачей можно в наркологической клинике «Medlux» https://medlux.msk.ru/.

— Будте снисходительны к себе. Если вы вернулись к старому образу жизни, то не стоит себя корить за это хорошего вам это ничего не даст.

— Изучайте вашу привычку. Вы не одни боритесь с привычкой и уже есть люди, которые перебороли себя и пишут о своем опыте.

Автор: Антон Кашин

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>