Как почистить организм без клизм и врачей

21.02.2020 Другое  Нет комментариев

1. Ешьте меньше сахара
А также меда и заменителей. Для сладкого перекуса выбирайте темный шоколад или фрукты. В кофе и выпечку можно добавлять корицу.

2. Пейте воду
Многие не любят, но это действительно важно. Начните утро со стакана воды с соком половинки лимона, заодно и печень очистите.

3. Занимайтесь спортом
Регулярные упражнения — это форма здорового детокса, благодаря чему улучшается циркуляция крови и лимфы. Если нет возможности заниматься полноценно, хотя бы поднимайтесь по лестнице, изучите несколько поз йоги и больше ходите пешком.

4. Пейте чай
Он богат антиоксидантами и насыщает организм жидкостью.

5. Ешьте овощи и фрукты
Они очень полезны для очищения организма. Также можно есть цельнозерновые продукты, бобовые и орехи, а вот готовую еду лучше избегать.

6. Ходите в баню
В парилке вместе с потом выйдет всё лишнее. Можно ходить в финскую или инфракрасную сауну, выбирайте то, что больше нравится.

7. Купите щетку для душа
Растирание кожи специальной щеткой улучшает циркуляцию крови и выводит токсины.

8. Больше спите
Об этом в наше время часто забывают, но здоровый сон так же важен, как регулярные упражнения и диета. Постарайтесь не пользоваться гаджетами за два часа до сна и ложитесь в одно и то же время.

Читайте также