Хроническая усталость

05.10.2017 Другое  Нет комментариев

Постоянная нехватка времени основная проблема современного человека. Стремительный темп жизни приводит к эмоциональному перенапряжению. Общество столкнулось с серьезной проблемой — хронической усталостью, требующей комплексного решения.

Синдром хронической усталости

Болезнь характеризуется ощущением утомления. Оно не исчезает даже после продолжительного периода отдыха. Это патологическое состояние организма еще имеет название поствирусная астения и еще ряд других.

Сегодня, хроническая усталость это норма жизни. Она может выражаться в таких симптомах, как:

— проблемы со здоровьем;

— дрожь пальцев рук;

— сексуальные расстройства;

— бессонница;

— недосып;

— потеря сил;

— раздражительность;

— постоянное беспокойство.

Хроническая усталость может развиваться:

— при умственном перенапряжении;

— переутомление;

— интоксикация;

— нарушение циркуляции крови головного мозга;

— нервный стресс;

— снижение иммунитета;

— потребление вредной пищи;

— дефицит витаминов;

— расстройства сна.

Причиной проблем могут быть проблемы со здоровьем.

Как лечить?

За один раз это хроническую усталость не вылечить, Нужно придерживаться плана: изменить режим труда и отдыха, правильно питаться, посещать психотерапевта, принимать специальные лекарства-антидепрессанты, заняться лечебной физкультурой и массажем.

Начать борьбу с болезнью нужно с психологической разгрузки. Можно посещать психотерапевта, самостоятельно заняться аутотренингом. Полезно будет походить на массаж. Очень важно изменить режим труда и отдыха. Больше двигайтесь: можно заниматься бегом, плаванием, йогой или гулять пешком. Посетить гидромассажные ванны, можно устроить спа у себя дома, и купить в магазине сантехники https://aquanta-spb.ru/ гидромассажную ванну домой. Ароматерапия тоже хорошо помогает снять напряжение. Сбалансированное питание повышает стойкость организма к стрессам. Употребление достаточного количества жидкости также помогает в борьбе с хронической усталостью. Крепкие напитки и алкоголь стоит исключить. Важно контролировать потребление углеводов, их переизбыток способствует быстрому скачку сахара в крови и, такому же, скорому спаду, подобное ,как раз, и приводит к усталости. Предпочтение лучше отдавать белковосодержащим продуктам, а также продуктам богатым витаминами. Если описанные методы не помогают достичь положительного эффекта, следует воспользоваться медикаментозными способами лечения: валериана, пустырник.

Ведите здоровый образ жизни, снизьте психоэмоциональную возбудимость, больше хороших эмоций. При выявлении первых симптомов хронической усталости обратитесь к врачу.

Автор: Антон Кашин

Читайте также