Врачи назвали лучший способ профилактики болезней сердца. Он позволит дольше жить после инфаркта и инсульта

23.10.2018 Другое  Нет комментариев

Врачи назвали лучший способ профилактики болезней сердца. Он позволит дольше жить после инфаркта и инсульта

Люди, которые пережили инфаркты, ишемию или инсульты, могут максимально продлить себе жизнь, если будут совершать хотя бы минимальные движения каждые 20 минут. К такому выводу пришли кардиологи из Университета Альберты в Эдмонтоне (Канада)

«Наше исследование показывает, что сердечникам стоит вставать с места каждые 20 минут и следующие семь минут посвящать легкой физической активности», — пояснила Айлар Рамади (Ailar Ramadi) во время выступления на конгрессе Канадского кардиоваскулярного общества в Торонто. По её словам, даже если просто вставать раз в 20 минут и прогуливаться по комнате, можно сжечь около 770 килокалорий в день.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), болезни сердца и сосудов, в том числе, инфаркты, инсульты и хроническая сердечная недостаточность, являются главной причиной смертности в мире. Ежегодно от них умирает порядка 17 млн человек. Недостаточная двигательная активность провоцирует учащение сердечных приступов, проблемы с костями и другие заболевания, особенно в пожилом возрасте, полагают специалисты. Кроме того, неподвижный образ жизни способствует повышению уровня холестерина и других вредных жиров. Накапливаясь на стенках артерий, они увеличивают вероятность повторного инфаркта или инсульта.

Канадские кардиологи решили выяснить, какой уровень минимальной физической активности будет необходим тем, кто уже перенёс инфаркт или инсульт и большую часть времени проводит сидя или лёжа. Для этого они собрали 132 добровольца с сердечными заболеваниями и выдали им специальные часы-браслеты, которые отслеживают физическую активность. Наблюдения показали, что люди, страдающие сердечными заболеваниями, двигаются не так активно, как их здоровые сверстники, и сжигают в среднем на 770 килокалорий меньше.

Чтобы избежать риска повторного инфаркта или инсульта, достаточно вставать с места каждые 20 минут и прогуливаться — по квартире, офису или на природе. Это позволит снизить вероятность повторного приступа до минимальных значений, полагают кардиологи.

Напомним, по прогнозам экспертов, сердечно-сосудистые заболевания, онкология и ВИЧ-инфекция станут главными причинами смертности в XXI веке. Сейчас россияне чаще всего умирают от болезней системы кровообращения и онкологических заболеваний, отметили в Минздраве РФ.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>