Записи с меткой: отказ от курения

Индивидуализм помогает курильщикам начать и бросить

24.07.2014 Пульмонология  Нет комментариев

Ученые из США и Канады изучили скорость распространения курения в достаточно развитых странах мира. Главным фактором, влияющим на динамику, является степень индивидуализма, что характеризует то или другое общество в целом.

Авторы исследования сделали вывод, что в государствах, где преобладает индивидуализм, к примеру, США, Великобритания и Австралия, быстрее происходило как привыкание, так и отвыкание от курения. Обратная ситуация сложилась в странах, где сильны коллективистские...Читать полностью »

Спортивные нагрузки помогут расстаться с курением

04.06.2014 Пульмонология  Нет комментариев

Всем желающим бросить курить эксперты советуют для облегчения этой непростой задачи тренироваться каждый день по 15-20 минут. Конечно, трудно отказаться от курения, однако силовые тренировки на сопротивление помогут организму бороться с побочными эффектами, сопровождающими этот процесс, в число которых входит набор веса и приступы голода. Зачастую именно это останавливает людей, желающих покончить с вредной привычкой. К тому же, регулярные занятия спортом усилят концентрацию, которая...Читать полностью »

20 способов бросить курить

27.05.2014 Пульмонология  Нет комментариев

Есть несколько способов преодоления вредной привычки. Испробовать следует все советы и выбрать из них те, которые вам больше подходят, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

1. Регистрируйте время, когда вы зажигали каждую сигарету (папиросу) или только хотели, но воздержались. Отмечайте, как сильно вас тянуло в тот момент курить. Это не только поможет вам максимально сократить количество выкуриваемых сигарет (папирос), но и понять, когда желание курить...Читать полностью »

Как бросить курить и не начать снова

20.05.2014 Пульмонология  Нет комментариев

Чтобы найти правильное решение проблемы «как бросить курить», нужно сильное желание и мотивация, которые помогут избавиться от этой вредной привычки. Причем такую мотивацию вы должны ежедневно и осознанно в себе поддерживать и усиливать. Из советов тех, кто бросил курить, для этого можно предложить чтение научных публикаций о вреде курения, просмотр фильмов, общение с единомышленниками в реальной жизни и на интернет-форумах. Можно еще просматривать воодушевляющие фото,...Читать полностью »

Как бросить курить: эффективные советы

23.04.2014 Пульмонология  Нет комментариев

Россия входит в число одной из самых курящих стран мира. Поражает то, что о вреде этой дурной привычки знают практически все, но предпочитают не думать об этом. Некоторые считают, что в худшем случае их ждет рак легких в 70, но так как в таком возрасте все равно умирают, беспокоиться не о чем, все равно все мы будем «там». Если вы читаете эту статью, значит, вы уже задумывались о прекращении курить. Первый шаг к преодолению вредной привычки – ваше твердое решение бросить. Прежде чем начинать...Читать полностью »

При помощи электронных сигарет невозможно бросить курить

27.03.2014 Пульмонология  Нет комментариев

Сегодня ведется множество споров о потенциальном вреде, который оказывают на организм электронные сигареты. Один из аргументов за них, было убеждение, что с помощью этих устройств можно легко и быстро бросить курить. Но последние исследования показали, что это далеко не так, электронные сигареты не помогают человеку избавиться от пагубной привычки.

Доктор Мациеш Л.Гониевич рассказал о статистических данных, полученных в период между 2008 и 2011 годами. Несмотря на увлечение электронными...Читать полностью »

Почему так тяжело бросить курить?

21.03.2014 Пульмонология  Нет комментариев

Американские специалисты, кажется, нашли причину сильной зависимости от табакокурения. Дело в том, что метаболиты никотина вызывают ряд изменений в головном мозге – именно эти трансформации могут объяснить, почему курильщики так зависимы от табака и почему они так жестоко страдают во время отказа от курения.

Исследователи из Университета Пенсильвании использовали метод функциональной МРТ для сканирования мозга 37 курильщиков, участвовавших в испытании. Добровольцы были в возрасте...Читать полностью »

Финансовый стимул поможет отказаться от сигарет

14.03.2014 Пульмонология  Нет комментариев

Отказаться от сигарет курильщика может заставить подкуп. Ученые сделали этот вывод, проанализировав данные 16 экспериментов, в которых людей подкупали деньгами, лотерейными билетами, купонами. В ответ от них требовалось изменить привычки. Сама идея получения быстрых денег, даже малой суммы, привлекает многих людей.

Кстати, финансовые стимулы также способны подтолкнуть к тренировкам, регулярному отдыху и диспансеризации. С точки зрения эффективности, и большая, и маленькая сумма были...Читать полностью »

5 эффективных советов для желающих бросить курить

12.03.2014 Пульмонология  Нет комментариев

Никотиновая зависимость, несмотря на ее «тихий» характер, считается более сильной, чем пристрастие к алкоголю и сравнима по силе с героиновой зависимостью – поэтому бросить курить трудно. Советами по расставанию с сигаретой делятся ученые Австралии.

Австралийские исследователи из университета города Сидней (University of Sydney) предлагают всем, кто решил расстаться с вредной привычкой, для начала соблюдать 5 простых правил, которые облегчат неприятные ощущения в период синдрома отмены.

На...Читать полностью »

Отказ от курения успокоит нервы

17.02.2014 Пульмонология  Нет комментариев

Исследователи из Медицинской школы Вашингтонского университета проанализировали медицинские данные 4 800 курильщиков в США, которые ежедневно выкуривали более 2 сигарет. Они ранее принимали участие в других опросах, которые проводились с интервалом в три года. Оказалось, что те, кто имел склонность или другие проблемы психического характера в первом опросе, однако впоследствии бросил курить, не испытывал их во втором опросе.

Первый этап исследования показал, что 40 процентов...Читать полностью »