Простые практики в борьбе с депрессией

16.04.2018 Другое  Нет комментариев

Наверное, самой распространённой проблемой на сегодня является депрессия. Ни один человек на Земле не может похвастаться тем, что у него никогда не было плохого настроения. И самое неприятное – это то, что когда мы не в духе, наше энергетическое поле слабеет, снижается производительность труда и ослабевает физическое здоровье. И вред наносим мы не только себе, но и окружающим людям. Зачастую, негатив, который мы сеем в итоге снова возвращается к нам. Но есть и приятные новости! Мы властны над нашим настроением. Нам под силу управлять своим негативом. Для этого нужно иметь желание его победить и не лениться выполнять простые действия. Сейчас мы рассмотрим некоторые из них. Это самые простые способы, которые не требуют особых навыков и много времени. Итак, приступим.

Для начала необходимо сбросить напряжение. Раскрепостить тело и очистить мысли. Найдите пятнадцать минут времени и место, где вас никто не побеспокоит и не увидит. Теперь постарайтесь ни о чём не думать. Вообще ни о чём! А затем делайте всё, что захочется. Танцуйте, скачите, приседайте, кричите, скулите. Ведите себя как ребёнок – непосредственно! Не задумывайтесь о том, что вы делаете, и не анализируйте своё поведение. Когда устанете, обязательно отдохните. Посидите, полежите, просто расслабьтесь. Можно даже подремать, если захочется. После такого выброса негативной энергии вы непременно почувствуете облегчение.

Ну а теперь, не зависимо от того где вы находитесь и чем занимаетесь, широко улыбнитесь, поднимите голову, расправьте плечи, не сутультесь. Если есть поблизости зеркало, то сделайте это всё своему отражению. Будет намного эффективнее. На такое простое упражнение потратьте минимум пять минут. Результат не заставит вас ждать.

И, последняя рекомендация — это прослушивание мотивационных аудиозаписей. Это очень удобный и лёгкий способ выйти из депрессии. Особенно, когда голос в наушниках купленных у http://monsterbeats-shop.kz направляет ваши мысли в позитивное русло. Сейчас огромное разнообразие интересных аудио книг. Выбирайте на свой вкус и предпочтение. Пусть эти аудиозаписи всегда будут при вас. И тогда, если настроение вдруг упадёт, вы сможете зарядиться положительной энергетикой и получить мотивирующую информацию. Ведь давно известно, что аудиозаписи имеют много скрытых преимуществ.

Желаем вам побед над плохим настроением и негативом!

Читайте также