Как распознать переизбыток соли в организме

24.11.2017 Другое  Нет комментариев

Как распознать переизбыток соли в организме

Если постоянно хочется пить
Дело в том, что благодаря соли в организме появляется натрий — именно он занимается регулировкой водного баланса. В случае, когда натрия очень много, начинается чувство жажды. Ну, всем же знакомо, как хочется пить после соленой пищи! Так что либо ограничьте соль — либо, что еще лучше, просто пейте больше жидкости.


Если появились отеки

Что делать при застое жидкости в организме, мы вам уже рассказывали. Соль, как известно, жидкость в организме задерживает. А значит, вода в клетках застаивается. В случае появления отеков стоит на какое-то время вообще отказаться от соли. Ну и, конечно же, пить больше воды.

Если регулярная головная боль
Может быть, это мигрень. А может, атмосферное давление. А может… слишком много соли. Ведь из-за все того же переизбытка натрия расширяются кровеносные сосуды головного мозга. Тогда стоит попробовать отказаться от соли и посмотреть, что изменится!

Если вы никак не можете похудеть
Может быть, воды недостаточно. Может, физические нагрузки нерегулярны. Или питание неправильно. Но попробуйте ограничить соль — ведь все ваши старания по здоровому образу жизни при переизбытке соли попросту напрасны!

Если изменился вкус еды
Соль обладает некоторым наркотическим эффектом: вкус еды она делает насыщеннее и интереснее. И если пища кажется вам все вкуснее и вкуснее, и вы начинаете есть больше, больше… значит, зависимость — это про вас. Не ешьте соль в таком случае хотя бы пару недель!

Метки записи:  , , ,
Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>