Как оставаться активным летом

14.06.2019 Другое  Нет комментариев

Теперь, когда семестр закончился, официально лето! Это означает работу, возможно, стажировку, общение с друзьями и много-много еды! Без ежедневного доступа к тренажерам вашего университета, оставаться активным и здоровым может быть сложной задачей. Вот некоторые способы, с которыми вы можете продолжать свой здоровый режим в летние месяцы.

Плавание

Плавание безумно популярно практически во всем мире в летние месяцы и используется многими людьми за свои возможности сжигания калорий. Просто плавайте неторопливо, даже небольшие круги, сжигают около 422 калорий для 75 кг человека. Во многих городах есть общественные бассейны, а также много спортивных залов с низкими ценами для студентов. Если эти варианты не кажутся слишком привлекательными, вы можете собрать своих друзей и уехать на ближайший пляж! Если вы плохо плаваете, то не забудьте взять на пляж круги для плаванья.

Прогулка или бег

Главное преимущество лета — великолепная погода. Хотя это может быть заманчиво просто погреться в тепле солнца, вместо этого, возьмите себя в руки и на открытом воздухе устройте отличную пробежку в парке или вокруг вашего района. Если вам нужен стимул, попробуйте начать выгуливать чужих собак! Рекламируйте себя среди ваших друзей семьи и у местных семейных пар во дворе, и вы узнаете, как заработать, держа себя в спортивной форме.

Попробуйте пешие прогулки

У вас может быть неправильное представление о том, что люди, которые ходят в походы — это смешные индивиды, которым нечем заняться. Это заблуждение, потому что все типы людей ходят в поход! Если вы всего в нескольких минутах езды от, по крайней мере, природного парка или заповедника, куда вы можете отправиться в поход. Летние месяцы — прекрасное время для пеших прогулок, так как все деревья и трава цветут. Открываются прекрасные виды, когда вы достигнете вершину горы перед вами!

Возьмите велосипед

Независимо от того, живете ли вы в пригородной, сельской или городской среде, езда на велосипеде — отличный способ передвигаться и одновременно заниматься спортом! Если у вас нет велосипеда, возьмите его в прокат или попросите у друзей, родственников, или, наконец, купите.

Какой бы способ оставаться в форме вы ни выбрали на лето, носите соответствующее снаряжение и получайте удовольствие!

Автор: Антон Кашин

Читайте также