Как не подорвать иммунитет: советы

07.04.2014 Иммунология  Нет комментариев

Не случайно, что именно в первый весенний день в мире призывают задумываться об укреплении иммунитета. Начало весны – время одновременно романтичное и опасное: в преддверии долгожданного тепла люди теряют бдительность и становятся легкой «добычей» вирусов и бактерий. Известно, что иммунитет – это основа защиты от всех болезней: чем крепче иммунная система, тем меньше шансов оказаться пациентом врача, независимо от его специализации.

Специалисты отмечают, что укрепить иммунную систему так же легко, как ослабить. Причем, как показывает врачебная практика, большинство людей «лучше справляется» со второй «задачей», поскольку «врагов» у иммунитета гораздо больше, чем «друзей».

Узнать о том, как можно укрепить иммунитет, может любой желающий – сегодня в прессе достаточно публикаций на эту тему. Мы предлагаем вам узнать, как подорвать иммунитет – а выводы каждый сделает свои…

Итак, первый и главный враг нашего иммунитета – вредные привычки: курение и алкоголь – лучшие способы сделать организм максимально уязвимым перед вирусами и бактериями, вызывающими заболевания. А происходит так потому, что курение и употребление алкоголя – это уже задача для усиленной работы иммунной системы: организм вынужден бороться с продуктами распада и действием никотина. Если в этот момент в организм попадает еще и инфекция, открывается «второй фронт». Способен ли ваш организм противостоять такому «окружению»?

Еще один фактор, который будет очень кстати для развития болезней или обострения хронических заболеваний – диета (в данном случае слово употреблено в самом популярном значении). Резкое снижение калорий в рационе приводит к необходимости «мобилизовать резервы» – организм будет искать силы внутри себя, что неизбежно отразиться на самочувствии: сонливость, снижение работоспособности, нехватка энергии – естественные следствия жесткой диеты в начале весны. Стоит ли говорить, что в таком состоянии организм вряд ли сможет дать достойный отпор вирусам?

Стресс – так же можно считать верным спутником большинства болезней. Напряженная работа, недостаток отдыха, бессонница или снижение качества сна – ослабляют организм. К тому же, такой ритм жизни нередко становится причиной развития депрессивного состояния, в котором противостоять «вирусно-бактериальной атаке» иммунитет неспособен.

Плохая экология, низкое качество продуктов питания, вредное излучение, которому мы ежедневно подвергаемся по объективным причинам взаимодействия с окружающими нас предметами офисной и бытовой техники – вокруг и без того хватает «охочих» подорвать наш иммунитет… стоит ли искать дополнительные источники неприятностей?

Читайте также