Как бороться с анемией?

17.12.2019 Иммунология  Нет комментариев

Как бороться с анемией?

Рассеянность и сонливость, сердцебиение, мешки под глазами, головокружение — многие испытывают подобные симптомы, списывая все на стрессы, усталость, современный ритм жизни.

Однако часто к подобным явлениям приводит нехватка железа в организме. О том, как распознать анемию и как с ней бороться, «Мир новостей» поговорил с врачом, руководителем Центра формирования здорового образа жизни Ириной ДОБРЕЦОВОЙ.

КОГДА ПОРА БИТЬ ТРЕВОГУ?
Часто мы списываем усталость на капризы погоды или большую нагрузку, а повышенное сердцебиение или одышку — на проблемы с сердцем. Но эти симптомы могут свидетельствовать о железодефицитной анемии (ЖДА).

«Могут также наблюдаться шум в ушах, бледная кожа, мелькание мушек перед глазами, — рассказывает Ирина Добрецова. — Бывают внезапное головокружение и обмороки, бледность, человек постоянно мерзнет. Может долго держаться температура 37-37,1 градуса. Анемия может приводить к отечности лица по утрам, к отекам щиколоток и стоп. Не стоит прикладывать патчи к лицу или бежать к косметологу, правильнее отправиться сдавать анализы».

Обратите внимание и на другие симптомы: слоятся ногти, локти становятся сухими, выпадают волосы. На языке могут появиться трещинки, есть ощущение комка в горле. Искажается вкус, появляется необычная реакция на запахи. У детей наблюдается так называемый синдром немытых коленей — они становятся темноватыми. ЖДА приводит к сложностям с пищеварением, мышечной слабости, синдрому беспокойных ног, частому мочеиспусканию, расстройствам сна, раздражительности, снижению работоспособности.

КТО В ЗОНЕ РИСКА
Анемии подвержены дети на грудном вскармливании или малыши, если у мамы во время беременности или при кормлении грудью наблюдается дефицит железа. Затем идут школьники.

«Сейчас дети очень загружены, часто они занимаются в нескольких секциях или же, если это профессиональный спорт, тренируются ежедневно. У таких детей повышенная потребность в железе. Стоит также обратить внимание на детей в подростковом периоде. Гемоглобин падает во время пубертатного скачка, а также у девочек, когда устанавливается менструальный цикл», — добавляет врач Добрецова.

Следить за уровнем гемоглобина в крови стоит при обильных менструациях, беременным (у каждой третьей будущей мамы наблюдается анемия, а это влечет за собой риски формирования и роста плода), при гинекологических заболеваниях. ЖДА подвержены пациенты с хроническими кровопотерями (гастрит, язва, геморроидальные узлы и трещины), с рядом других заболеваний, а также страдающие алкоголизмом и наркоманией. В зоне риска вегетарианцы, приверженцы диет, голодания.

К дефициту гемоглобина может привести самолечение противовоспалительными и обезболивающими препаратами, а также антацидами, которые нарушают всасывание железа.

ЧТО ПОМОЖЕТ СОХРАНЯТЬ УРОВЕНЬ ГЕМОГЛОБИНА В НОРМЕ?
Железо нужно для нормальной работы иммунной системы организма. Анемия приводит к постоянным простудам, болезням, упадку сил и даже депрессии. Постоянный дефицит железа в организме может привести к импотенции и нарушению менструального цикла.

Важно периодически сдавать анализы и проверяться, причем не только на уровень гемоглобина. «Делайте развернутый анализ крови со всей формулой. Проверяйте ферритин и трансферрин, сывороточное железо, ферменты печени — АЛТ и АСТ, уровень витаминов В12, Д. Стоит пройти осмотр эндокринолога, гинеколога или андролога», — рекомендует Ирина Добрецова.

Поддерживать уровень гемоглобина поможет разнообразное питание. Уберите из рациона фастфуд. Из мяса ешьте говядину и баранину. Исключите еду, содержащую красители и консерванты, и важно: не запивайте еду молоком, оно мешает усвоению железа.

Принимать комплексные синтетические витамины не стоит. Врач по результатам анализов назначит железосодержащие препараты. Восстанавливаются запасы железа несколько месяцев, поэтому бросать терапию нельзя.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Оставить комментарий