Диетолог доктор Гаврилов в Ростове-на-Дону

05.10.2015 Другое  Нет комментариев

Доктор Гаврилов — это имя известно многим девушкам и женщинам, поверившим в себя, в свои силы и в то, что килограммы можно сбросить быстро и без голодания. Именно на такие положительные мысли настраивает доктор Гаврилов своих пациенток. Особенно отчаявшихся он избавляет от заниженной самооценки, заставляет поверить в себя и в достижение успеха. Сам Доктор Гаврилов диетолог утверждает, что его методика рассчитана в максимальной степени на психологический аспект. То есть себе необходимо внушить, что все получится и что тело скоро приобретет желаемую форму, а отказ в еде — это уже второстепенная задача.

Доктор открыл немало центров, его опыт и методика дают положительные плоды. Он запрещает своим пациенткам голодать, поскольку это вредно. Предлагает только некоторое ограничение в еде и сильно не настаивает на посещении спортивных секций. Спорт полезен, но принуждать себя через силу им заниматься не следует. Обычная генеральная уборка, с перемыванием полок, перекладыванием вещей, помогает сбросить женщине уйму калорий, поэтому доктор советует чаще убираться в квартире (полезно для силуэта и для чистоты в доме, конечно для здоровья).

Принципы диеты Гаврилова

— Вам нужно избавиться от желания сохранять калории.

— Необходимо определиться, что избыточный вес Вам совсем не нужен.

— Вам нужно настроиться на успех и представлять свой будущий образ.

— Научиться держать под контролем свои желания, распознать значения слов «голод» и «вес».

— Упорядочить все имеющиеся знания.

Какие ограничения в пище предлагает Гаврилов

Запрещено кушать:

— бутерброды с маслом и ветчиной с сыром;

— нельзя кушать покупные гамбургеры, чизбургеры;

— картофель в любом виде (иногда все же запеченный без масла разрешено);

— нельзя есть булочки, хлеб, круассаны, пончики;

— масло сливочное;

— мятные и любые другие конфеты;

— консервированные рыбные продукты.

Что разрешено кушать:

— йогурт любой жирности;

— твердый сыр;

— натуральные выжатые соки;

— воду в любом количестве;

— фрукты любые (бананы – табу);

— овощи в сыром и в печеном, в варено-измельченном виде.

— кашу кукурузную, кашу овсянку и гречневую, перловую и пшеничную;

— отруби, толокно и кашу из этой муки;

— рыбу в различном виде (но только не консервированную, она вредна в плане витамин и дает много калорий из-за высокого содержания масла).

Это, пожалуй, самая обсуждаемая диета в интернете. Она противоречива и имеется много отрицательных и положительных отзывов.

Источник: doctorgavrilov.ru

Читайте также