Болезни цивилизации: меры профилактики

24.10.2019 Другое  Нет комментариев

Болезни цивилизации: меры профилактики

Принято было считать, что чума XXI века – это СПИД, но это не так. Главными болезнями цивилизации являются:

артериальная гипертония или гипертоническая болезнь, которая приводит к ишемии, инсульту;
сахарный диабет;
атеросклероз;
аллергии, причем различного происхождения, и если раньше была аллергия на растительные или химические компоненты, то сейчас появилось такое название, как пищевая аллергия. Причем зачастую она вызвана не только элементами, составляющими какой-то продукт, но и пищевыми добавками и консервантами, которые добавляются в пищу.
злокачественные образования или онкология.
Что же может защитить нас от этих болезней цивилизации, которые с каждым годом распространяются все больше и больше. Самая первостепеннейшая задача каждого человека, привести организм в состояние физиологической нормы. Для этого необходимы:

— Физическая нагрузка. Если человек не может позволить себе спортзал, то как можно больше пеших прогулок. Это позволяет привести в норму: опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую и лимфатическую системы.

— Оксигинация организма. Пребывание на свежем воздухе в течении полутра-двух часов в сутки. Именно на свежем воздухе, а не на загазованной проезжей части, так как такие прогулки только больше отравляют наш организм.

— Питание. Причем необходимо учитывать дефицит питательных веществ в пище и то, что на полках лежат муляжи, наполненные непонятным составом. Нужно в обязательном порядке добавлять витамины и биологические добавки, но быть уверенным в их природном происхождении. Бездумное использование витоминов и БАДов может привести к прямо противоположному результату.

— Экологически чистое пространство человека. Нужно уметь защитить себя от химических продуктов в быту, в средствах ухода за телом и полостью рта.

— Правильное мышление. Нужно следить за своими мыслями, выходные проводить в кругу друзей, близких и на природе. Мысли должны быть наполнены позитивной энергией.

Выполнение этих пунктов снизит или полностью искоренит многие причины возникновения болезней цивилизации. Каждый день человек должен проводить осознанно, понимая, что выбирая лишний час работы перед комьютером увеличивает стресс организма, а прогулка наоборот помогает его снизить. Только в этом случае можно надеяться на долгую и счастливую жизнь и спокойную старость, без болезней.

Немного больше активности и меньше стресса, больше полезных продуктов в сочетании с витаминами поднимут иммунитет и улучшат качество жизни на много пунктов вверх.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>